Cuando hablamos de salud, son muchos los factores que debemos tener en cuenta. Uno de ellos es la alimentación. Sí, también si tú objetivo es bajar, o al menos regular, el colesterol.
Incluso pensando en aquellas personas que cuentan con predisposición genética a que este sea elevado, existen ciertos alimentos interesantes que lo pueden disminuir entre un 10 y un 15 por ciento. Conocerlos será vital para mantenerte saludable.
¿Quieres saber más? Descubre los 10 alimentos que te ayudarán a regular el colesterol.
5Aceite de oliva virgen extra, el oro líquido no falla
Este es uno de los alimentos más conocidos de la dieta mediterránea. El aceite de oliva virgen extra contiene ácido oleico, cosa que puede ayudar a reducir el colesterol LDL y aumentar la HDL, también conocido como bueno. Por otro lado, es una gran fuente de vitamina E, que actúa como un antioxidante que, además, reduce la inflamación.
