Cuando hablamos de salud, son muchos los factores que debemos tener en cuenta. Uno de ellos es la alimentación. Sí, también si tú objetivo es bajar, o al menos regular, el colesterol.
Incluso pensando en aquellas personas que cuentan con predisposición genética a que este sea elevado, existen ciertos alimentos interesantes que lo pueden disminuir entre un 10 y un 15 por ciento. Conocerlos será vital para mantenerte saludable.
¿Quieres saber más? Descubre los 10 alimentos que te ayudarán a regular el colesterol.
4El pomelo rojo, buena opción para empezar el día
De acuerdo con una investigación que se publicó en el Journal of Agricultural Food Chemistry, consumir un zumo de pomelo rojo puede hacer que el colesterol malo se reduzca un 15,5%. Esto es gracias a su contenido en licopeno, así como en limonoides. Por otro lado, esta fruta también contiene altas cantidades de vitaminas A y C, así como de antioxidantes como el betacaroteno, muy interesante para la salud cardiovascular.
