Cuando hablamos de salud, son muchos los factores que debemos tener en cuenta. Uno de ellos es la alimentación. Sí, también si tú objetivo es bajar, o al menos regular, el colesterol.
Incluso pensando en aquellas personas que cuentan con predisposición genética a que este sea elevado, existen ciertos alimentos interesantes que lo pueden disminuir entre un 10 y un 15 por ciento. Conocerlos será vital para mantenerte saludable.
¿Quieres saber más? Descubre los 10 alimentos que te ayudarán a regular el colesterol.
2Aguacate, uno de los frutos más interesantes
Si hablamos de alimentos saludables e interesantes, tampoco podemos dejar atrás el aguacate. Este fruto es rico en grasas insaturadas, destacando un alto contenido en ácido oleico. De acuerdo con un importante estudio, comer un aguacate diario puede reducir el colesterol LDL. Además, no engorda. Por otro lado, es rico en vitamina E, un antioxidante capaz de combatir la acción dañina que provocan los radicales libres en las arterias.
