Para sentirnos bien por dentro y por fuera, uno de los temas más importantes a tener en cuenta es la alimentación. En este sentido, seguir una dieta equilibrada puede tener múltiples beneficios para la salud.
Uno de los grupos de alimentos más importantes es el de pescados y mariscos. A pesar de que la mayoría son saludables, lo cierto es que dentro de ellos también hay que saber bien cuál elegir.
¿Los conoces? Descubre los pescados y mariscos más sanos para incluir en tu dieta.
9Beneficios principales de comer pescado y marisco
Una de las cosas que hay que tener claras es que consumir pescado y marisco de forma habitual en la dieta cuenta con múltiples beneficios. Estos alimentos son ricos en Omega 3 y 6 y ayudan a reducir el colesterol. Además, también son una gran opción para quienes buscan perder grasa. En todo caso, es recomendable tomar pescado entre una y dos veces semanales.
