El descanso nocturno es crucial para afrontar el día con energía. Dormir ocho horas al día o tratar de establecer unos horarios de sueño, suelen ser las recomendaciones repetidas hasta la saciedad para conseguir un descanso óptimo y liviano. Sin embargo, muy pocas veces se habla sobre la postura por la que debemos optar para conciliar el sueño. Para los más jóvenes este tema les dará exactamente igual, pero para los que ya empiezan a tener una edad, los dolores de espalda y los pinchazos en los lumbares se convierten en un habitual de sus despertares. Para mejorar nuestra salud y no acabar con la columna machacada, te vamos a enseñar la mejor posición para dormir en la cama.
6LOS TRUCOS PARA MEJOR TU SUEÑO BOCA ARRIBA
Era evidente que la postura boca arriba iba a entrar dentro de las mejores posiciones para dormir o, por lo menos, de las más naturales. Ahora, suele ser una posición que tiene muchas papeletas para levantarte por la mañana con dolor de espaldas, por ello, hay unos trucos para evitar destrozarte las articulaciones. El primero, es dormir con un cojín bajo las rodillas, para colocar correctamente nuestra columna. Por otro lado, la cabeza debes apoyarla por completo en la almohada, así conseguiremos que la columna quede completamente recta y no se arquee mientras dormimos.
