El descanso nocturno es crucial para afrontar el día con energía. Dormir ocho horas al día o tratar de establecer unos horarios de sueño, suelen ser las recomendaciones repetidas hasta la saciedad para conseguir un descanso óptimo y liviano. Sin embargo, muy pocas veces se habla sobre la postura por la que debemos optar para conciliar el sueño. Para los más jóvenes este tema les dará exactamente igual, pero para los que ya empiezan a tener una edad, los dolores de espalda y los pinchazos en los lumbares se convierten en un habitual de sus despertares. Para mejorar nuestra salud y no acabar con la columna machacada, te vamos a enseñar la mejor posición para dormir en la cama.
5DORMIR BOCA ARRIBA: OTRA OPCIÓN PARA EVITAR EL DOLOR DE ESPALDA
Llegar a la cama y tirarnos en el colchón boca arriba. La posición por excelencia y que el 50% de las personas acuden a ella para descansar. La realidad es que, a pesar de que la postura que todos los expertos recomiendan es la fetal, dormir boca arriba puede beneficiar a nuestra salud, aunque al mismo tiempo nos va a generar ciertos problemas. Esta dualidad tiene solución si seguimos algunos consejos que recomiendan los fisioterapeutas para que nuestra columna se adapte a la superficie plana en la descansamos.
