El descanso nocturno es crucial para afrontar el día con energía. Dormir ocho horas al día o tratar de establecer unos horarios de sueño, suelen ser las recomendaciones repetidas hasta la saciedad para conseguir un descanso óptimo y liviano. Sin embargo, muy pocas veces se habla sobre la postura por la que debemos optar para conciliar el sueño. Para los más jóvenes este tema les dará exactamente igual, pero para los que ya empiezan a tener una edad, los dolores de espalda y los pinchazos en los lumbares se convierten en un habitual de sus despertares. Para mejorar nuestra salud y no acabar con la columna machacada, te vamos a enseñar la mejor posición para dormir en la cama.
4USAR UNA ALMOHADA ENTRE LAS PIERNAS
Hay muchas personas que cuando les recomiendan dormir en posición fetal, su respuesta automática es que no se sienten cómodos en esa posición y que se pasarán las noches en vela si tienen que seguir estos tips. Una alternativa que los expertos en la materia recomiendan y que puede ser incluso mejor que la posición fetal, es dormir de lado con una almohada entre las piernas. Si puede ser, lo ideal sería una almohada gruesa con forma cilíndrica, con esto lograremos una postura neutra, en la que la columna descansa en su posición natural.
