El descanso nocturno es crucial para afrontar el día con energía. Dormir ocho horas al día o tratar de establecer unos horarios de sueño, suelen ser las recomendaciones repetidas hasta la saciedad para conseguir un descanso óptimo y liviano. Sin embargo, muy pocas veces se habla sobre la postura por la que debemos optar para conciliar el sueño. Para los más jóvenes este tema les dará exactamente igual, pero para los que ya empiezan a tener una edad, los dolores de espalda y los pinchazos en los lumbares se convierten en un habitual de sus despertares. Para mejorar nuestra salud y no acabar con la columna machacada, te vamos a enseñar la mejor posición para dormir en la cama.
2LA MEJOR POSTURA PARA DORMIR
Los expertos han realizado múltiples estudios y experimentos para sacar en claro cuáles son las mejores posiciones para dormir. Casi todos las investigaciones tienen un resultado en común y es que la mejor postura es de lado. Esto se debe a que dormir de costado evita los dolores cervicales y de espalda, las dos zonas de nuestro cuerpo que más sufren al estar tantas horas descansando en la cama. Además, reduce los ronquidos, es beneficioso para nuestra respiración y elimina por completo el reflujo gastroesofágico.
