El descanso nocturno es crucial para afrontar el día con energía. Dormir ocho horas al día o tratar de establecer unos horarios de sueño, suelen ser las recomendaciones repetidas hasta la saciedad para conseguir un descanso óptimo y liviano. Sin embargo, muy pocas veces se habla sobre la postura por la que debemos optar para conciliar el sueño. Para los más jóvenes este tema les dará exactamente igual, pero para los que ya empiezan a tener una edad, los dolores de espalda y los pinchazos en los lumbares se convierten en un habitual de sus despertares. Para mejorar nuestra salud y no acabar con la columna machacada, te vamos a enseñar la mejor posición para dormir en la cama.
1¿CUÁL ES LA MEJOR POSTURA PARA DORMIR?
A pesar de que los expertos en esta doctrina recomiendan en función de tus necesidades y de tus manías, hay que recordar que la clave para caer redondo en los brazos de Morfeo es elegir la postura en la que te sientes cómodo. Siempre y cuando no sean posiciones que te puedan destrozar la espalda o si ves que todos los días cuando te levantas del colchón notas un dolor o molestias en la zona de los lumbares o en el cuello, el mejor consejo que os podemos dar es tratar de buscar una postura que te permita conciliar el sueño sin que te destroce las articulaciones.
