Los expertos en nutrición aseguran desde el principio de los tiempos que todos debemos tener una dieta equilibrada, a no ser que haya ciertos alimentos que, por prescripción médica, debamos dejar a un lado. El pescado suele ser uno de los platos que más dolores de cabeza da, ya que no a todo el mundo le gusta y existe poco conocimiento sobre las especies más exquisitas, más allá del salmón o los langostinos. A continuación, te contamos cuál es el pescado más sano que podrás encontrar en el supermercado para hacerle casos a los expertos y comerte ese pescadito que tanto le hace falta a tu cuerpo.
7Salmón: el rey del pescado
Expertos aseguran que el salmón es el rey del agua dulce. Graso y rico en Omega 3. El alimento estrella para completar una dieta equilibrada, saludable y con objetivos claros. También aporta vitamina B y minerales. Otras importantes fuentes de alimento y nutrientes son las sardinas, el arenque, el bacalao y la trucha. Así que ¡ya sabes! Si estás por la playa y ves un restaurante que vende sardinas ni te lo pienses.
