Los expertos en nutrición aseguran desde el principio de los tiempos que todos debemos tener una dieta equilibrada, a no ser que haya ciertos alimentos que, por prescripción médica, debamos dejar a un lado. El pescado suele ser uno de los platos que más dolores de cabeza da, ya que no a todo el mundo le gusta y existe poco conocimiento sobre las especies más exquisitas, más allá del salmón o los langostinos. A continuación, te contamos cuál es el pescado más sano que podrás encontrar en el supermercado para hacerle casos a los expertos y comerte ese pescadito que tanto le hace falta a tu cuerpo.
4¿Qué pasa con el pescado blanco?
Su mantenimiento es a base de proteínas, la misma que tienen los pescados azules, aunque alberga una menor cantidad de grasa. Esto quiere decir que también tiene menos Omega 3. Al igual que pasa con los pescados azules, el pescado blanco tiene una cierta cantidad de grasa saludable. Dentro de la clasificación de pescados blancos están la merluza, la pescadilla, la lubina, el lenguado y la dorada, entre otros.
