Tener la tensión alta, algo también conocido como hipertensión, es un problema mucho más frecuente de lo que parece. Sobre todo, esto afecta cada vez más a los habitantes de los países desarrollados. Sin embargo, se puede intentar controlar a través de los alimentos.
Uno de los graves riesgos que están asociados a esta afección es el de sufrir una enfermedad cardiovascular, así como un derrame cerebral. Por ello, lo mejor es evitar una dieta alta en sal, azúcares o alcohol, entre otros.
Pero, ¿qué es recomendable? Descubre los alimentos que debes tomar si tienes la tensión alta.
6La pera es uno de los alimentos que regulan la tensión
Consumir fruta también es otra de las recomendaciones que más se escuchan a la hora de cuidar la dieta. En este sentido, uno de los alimentos que no pueden faltar, sobre todo para reducir y regular la tensión alta, es la pera. Se trata de una fruta muy rica en agua que carece de grasas. Además, es una de las que más potasio contiene, careciendo de sodio.
