Tener la tensión alta, algo también conocido como hipertensión, es un problema mucho más frecuente de lo que parece. Sobre todo, esto afecta cada vez más a los habitantes de los países desarrollados. Sin embargo, se puede intentar controlar a través de los alimentos.
Uno de los graves riesgos que están asociados a esta afección es el de sufrir una enfermedad cardiovascular, así como un derrame cerebral. Por ello, lo mejor es evitar una dieta alta en sal, azúcares o alcohol, entre otros.
Pero, ¿qué es recomendable? Descubre los alimentos que debes tomar si tienes la tensión alta.
4El aceite de oliva virgen extra, otro de los alimentos recomendados
Cuando hablamos de introducir grasas saludables en la dieta, uno de los alimentos que no pueden faltar y que goza de gran popularidad en nuestro país es el aceite de oliva virgen extra. Se trata de un ingrediente rico en antioxidantes, como puede ser la vitamina E. Además, el exceso de radicales libres desactiva el óxido nítrico, que tiene efectos vasodilatadores.
