Tener la tensión alta, algo también conocido como hipertensión, es un problema mucho más frecuente de lo que parece. Sobre todo, esto afecta cada vez más a los habitantes de los países desarrollados. Sin embargo, se puede intentar controlar a través de los alimentos.
Uno de los graves riesgos que están asociados a esta afección es el de sufrir una enfermedad cardiovascular, así como un derrame cerebral. Por ello, lo mejor es evitar una dieta alta en sal, azúcares o alcohol, entre otros.
Pero, ¿qué es recomendable? Descubre los alimentos que debes tomar si tienes la tensión alta.
3Legumbres, inclúyelas en tu dieta
Seguro que has escuchado en más de una ocasión hablar de la importancia que tiene introducir alimentos como las legumbres en tu dieta diaria. De nuevo, hablamos de ingredientes reguladores que actúen en distintos niveles, pues aportan proteínas, fibra, minerales y vitaminas. Consúmelas entre cuatro y cinco veces por semana y disfruta de los beneficios de una alimentación variada.
