Tener la tensión alta, algo también conocido como hipertensión, es un problema mucho más frecuente de lo que parece. Sobre todo, esto afecta cada vez más a los habitantes de los países desarrollados. Sin embargo, se puede intentar controlar a través de los alimentos.
Uno de los graves riesgos que están asociados a esta afección es el de sufrir una enfermedad cardiovascular, así como un derrame cerebral. Por ello, lo mejor es evitar una dieta alta en sal, azúcares o alcohol, entre otros.
Pero, ¿qué es recomendable? Descubre los alimentos que debes tomar si tienes la tensión alta.
1Cebolla, uno de los alimentos que tomar a diario
Uno de los alimentos que resultan imprescindibles si tu objetivo es regular la tensión es la cebolla. Se trata de un ingrediente capaz de favorecer la dilatación de los vasos sanguíneos, así como la circulación. Por este motivo, resulta muy recomendable incluir de forma diaria en tu dieta, cosa que puedes hacer tanto en su forma cruda como cocida. En el caso de consumirla cruda, no dudes en marinarla con vinagre de manzana.
