En condicionales normales, nuestro ritmo circadiano está alineado con el reloj interno del organismo. Este se alinea con el tiempo en que se ve luz del día y activa el sueño cuando ve cómo la noche va llegando. Se vuelve loco cuando cambias de lugar y estos parámetros cambien. Ahí es cuando entra en juego el famoso jet lag. Un auténtico enemigo que, en muchas ocasiones, hace que no puedas disfrutar al 100% de tus vacaciones de verano. Si no tomas las medidas adecuadas para hacer largos viajes, puedes verte afectado por este fenómeno.
2Cómo sabe si tienes jet lag
Los síntomas del jet lag son, básicamente, un desajuste evidente en los horarios. Darte cuenta de que vas a una velocidad diferente de lo que va el día. Fatiga, dificultad para concentrarte, pérdida de apetito, digestiones pesadas, insomnio y cambios de humor son algunos de los síntomas que puedes notar.
