El cuidado de la salud es un asunto que está a la orden del día, cada vez más, y es necesario que la alimentación diaria que llevemos vaya orientada en definitiva al cuidado de todo el cuerpo. Si nos vamos específicamente a los alimentos para los huesos, sin lugar a dudas nos referimos a una de las partes más importantes de todo ser humano. Es por ello, que la dieta, en particular, juega un rol esencial en aras de mantenernos sanos y fuertes, con el objetivo principal de gozar de un buen bienestar, y que desde luego esto se traduzca en resultados extraordinarios en las actividades que hacemos diariamente. Y la vitamina D es uno de los elementos vitales para ello.
5LA LECHE: UNO DE LOS PRODUCTOS ESTRELLA
Los alimentos como leches y productos lácteos deben aprovecharse al máximo, y más si se trata de cuidar los huesos. Cabe señalar que los mismos son una fuente directa de calcio y vitaminas A, B y D. Lo que te sugerimos es que empieces a tomar por lo menos un vaso de leche diariamente, y así empezarás a aportar muchos beneficios para tu salud. Tienes la posibilidad de prevenir la osteoporosis ya que el calcio y la misma vitamina A contribuyen a crecimiento adecuado de los huesos.
