El cuidado de la salud es un asunto que está a la orden del día, cada vez más, y es necesario que la alimentación diaria que llevemos vaya orientada en definitiva al cuidado de todo el cuerpo. Si nos vamos específicamente a los alimentos para los huesos, sin lugar a dudas nos referimos a una de las partes más importantes de todo ser humano. Es por ello, que la dieta, en particular, juega un rol esencial en aras de mantenernos sanos y fuertes, con el objetivo principal de gozar de un buen bienestar, y que desde luego esto se traduzca en resultados extraordinarios en las actividades que hacemos diariamente. Y la vitamina D es uno de los elementos vitales para ello.
3LOS MEJORES ALIMENTOS PARA AYUDAR A TUS HUESOS
Es esencial que incluyas alimentos con vitamina D y calcio. De hecho, en la etapa de adolescencia se recomienda que estén incluidos de una forma importante. No debe faltar el respectivo vaso de leche, un delicioso yogur, el queso, y por supuesto, evitar las bebidas gaseosas, ya que esto no aporta beneficios a los huesos, más bien lo perjudica. Cuando tus alimentos poseen fuentes de calcio y vitamina D te estarás protegiendo de múltiples enfermedades en los huesos que pueden aparecer.
