La artrosis es una enfermedad degenerativa que empeora con el tiempo y que a menudo produce dolor crónico. El dolor y la rigidez en las articulaciones pueden llegar a ser lo suficientemente intensos como para dificultar las tareas diarias. Esta enfermedad suele afectar principalmente a las mujeres y se produce por el desgaste de los cartílagos articulares. Como consecuencia del dolor e impedimento de la artrosis, pueden aparecer depresión y trastornos del sueño. Aunque no existe cura, se puede aliviar con un sencillo truco que te vamos a contar en este artículo más adelante. Primero veremos algunas consideraciones sobre la enfermedad.
3Ejercicios para la artrosis
Realizar ejercicios es importante para prevenir la rigidez a causa de la artrosis, pero siempre con cuidado, ya que se deben evitar los deportes de alto impacto como trotar, correr, saltar, etc. Por el contrario, las caminatas son las más recomendadas porque ayudan a las articulaciones y estimulan la circulación. Para frenar la artrosis en rodillas y caderas es una buena práctica pedalear, ya sea bicicletas estacionarias o comunes. Nadar es otra excelente opción para disminuir el dolor de las articulaciones, realizar deporte sin mayor esfuerzo y frenar los efectos de la artrosis.
