El síndrome premenstrual ocurre en la fase de post ovulación, es decir, unos días antes de la regla. Esto sería por el descenso abrupto de los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona si no hay embarazo. Muchas personas son más sensibles durante este periodo le provoca síntomas físicos y emocionales que pueden alterar la vida cotidiana de la mujer. También es normal que suceda y en la mayoría de los casos se sobrelleva con completa normalidad, con un truco que evita los dolores. Más abajo los detalles.
4Practicar ejercicio físico
Aunque no sea lo que más ganas te den, sobre todo en un momento en el que sufres molestias, el ejercicio moderado se debe tener muy en cuenta a la hora de combatir el síndrome premenstrual. Practicar ejercicio libera endorfinas, unos químicos naturales que ayudan a disminuir las molestias y a aplacar los dolores. Está demostrado que la gimnasia hipopresiva ayuda a mejorar la sintomatología asociada a este trastorno, se libera tensión a nivel del suelo pélvico lo que ayuda a recolocación de los órganos pélvicos, liberando la presión de dicha región y mejorando la circulación.
