Cada cierto tiempo los gurús de la nutrición o el adelgazamiento «descubren» nuevas dietas milagrosas que prometen perder peso de forma rápida y sencilla. Ya hemos hablado en varias ocasiones de los peligros que tienen este tipo de dietas y de lo importante que es acudir a un especialista antes de comenzar ninguna dieta drástica que pueda poner en riesgo nuestra salud. Sin embargo, también es cierto que hay dietas o recomendaciones de los médicos que pueden resultar saludables. Este es el caso de la dieta del vino y jamón, que viene avalada por algunos médicos y que te vamos a contar a continuación.
4¿En qué consiste la dieta del vino y jamón?
Como hemos mencionado antes se trata de una dieta hipocalórica de corte mediterráneo que incluye la ingesta diaria de vino tinto y jamón ibérico. Pero además, esta dieta también incluye una gran variedad de verduras y hortalizas, de frutas, carnes magras, pescados blancos y azules, frutos secos, legumbres y pan entre otros. El patrón de consumo diario de vino varia si eres hombre o mujer. Para ellas se recomienda no superar los 150 ml y para ellos dos copas (repartidas entre la comida y la cena)
