Shakira es una de las figuras favoritas en el mundo fitness debido a que la cantante luce un abdomen tonificado a sus 45 años. Días atrás compartió su rutina deportiva para estilizar tu figura. La colombiana posee unas piernas tonificadas y un abdomen plano para envidia de muchas mujeres del mundo del espectáculo. A poco de que comience el verano, estos ejercicios te ayudarán a fortalecer tu cuerpo en las partes más difíciles de tonificar. Así que toma nota, porque estos pequeños cambios pueden hacer grandes diferencias.
4Elevaciones frontales con mancuernas
Para realizar este ejercicio, hay que colocarse boca arriba sobre una manta de yoga. Sujetar las mancuernas (según el peso que la persona pueda sostener), luego elevar en línea recta y baja con fuerza. Repetir 20 veces por cuatro circuitos. Agregar levantamiento frontal de la mancuerna a su rutina de ejercicios ayuda a moldear y esculpir la parte anterior de los hombros y el pecho. Este es un gran ejercicio para agregar a una rutina de entrenamiento de fuerza de la parte superior del cuerpo, especialmente si desea apuntar a brazos y hombros.
