Shakira es una de las figuras favoritas en el mundo fitness debido a que la cantante luce un abdomen tonificado a sus 45 años. Días atrás compartió su rutina deportiva para estilizar tu figura. La colombiana posee unas piernas tonificadas y un abdomen plano para envidia de muchas mujeres del mundo del espectáculo. A poco de que comience el verano, estos ejercicios te ayudarán a fortalecer tu cuerpo en las partes más difíciles de tonificar. Así que toma nota, porque estos pequeños cambios pueden hacer grandes diferencias.
3Sentadillas en casa como las realiza Shakira
En un breve clip que Shakira compartió en sus redes sociales, se ve a la cantante realizando algunas sentadillas con las piernas separadas a la altura de la cadera; al bajar, su espalda permanece recta y se incorpora con firmeza. Entrenadores recomiendan hacer este ejercicio cuatro circuitos de 15 repeticiones. Para mayor efectividad, se puede agregar peso. Otra opción que puedes hacer es la sentadilla con salto. Es una de las mejores actividades físicas para fortalecer piernas y quemar calorías. Es recomendable efectuar entre 8 y 12 repeticiones o tres series de dos minutos.
