Muchas personas se privan de los frutos secos porque temen engordar, pero la realidad es que se trata de un falso mito que ya está más que desmentido. Existen distintos estudios nutricionales que demuestran que los frutos secos no engordan per se, y que incluso son muy recomendables si se está siguiendo una dieta para adelgazar. Algunas variedades son muy saludables para tomar entre horas, saciar el apetito, disfrutar de un bocado crujiente y obtener todos los beneficios que aportan sus propiedades nutricionales.
6PISTACHOS, UN DELICIOSO SNACK
Luego están los pistachos, que también son frutos secos muy recomendables para ayudarnos a adelgazar, siempre y cuando se consuman con cuidado y moderación. Es cierto que los pistachos son bastante calóricos, pues unos 50 gramos de este producto tiene alrededor de 300 calorías. Aun así son un snack ideal para calmar el hambre entre horas y son una mejor opción que otros alimentos tentadores como unas galletas o unas patatas fritas. Además, el hecho de haya que pelarlos uno a uno, nos ayuda a comer más despacio e incrementar la sensación de saciedad.
