Con la llegada del verano es común que por las noches queramos cenar algo fresco y ligeros antes de irnos a dormir. Por esto recurrimos a las ensaladas, que además de favorecer a una dieta saludable, lo hacemos para no coger unos kilos de más y tener un vientre plano para lucir con el bikini en la playa. Este tipo de plato suele contener alimentos como lechuga, tomate, atún, quinoa, lentejas, o espárragos, por ejemplo. Pero esto conlleva algunos riesgos y en este artículo te contamos cuáles.
3Los peligros de comer mucho atún en conserva
El atún en conserva es una de las opciones para incluir en ensaladas. Si no tenemos tiempo, ganas o ideas, una lata de atún puede darle vida a casi cualquier plato. Uno de los problemas que pueden aparecer es que, es un alimento tan rico y fácil de utilizar que nos pasemos con su consumo. Pero, si se toma en su justa medida, es una opción fantástica para comidas y cenas saludables. Los especialistas en nutrición recomiendan que el consumo semanal de atún en conserva debe ser entre una y dos latas.
