El plátano es una de las frutas más consumidas a nivel mundial, su consumo solo es superado por las naranjas, tiene muchas propiedades que benefician tu organismo, son muy escasas las patologías que sugieren evitar su consumo.
Fácil de cosechar, almacenar y transportar, por lo que lo hace muy versátil, adicional a lo fácil que es retirarle la concha. Con una buena cantidad de vitaminas y minerales por lo que es muy saludable iniciar el día con un desayuno que lo incluya.
6 Ayuda el sistema cardiaco
Sin existir estudios científicos al respecto, el plátano contiene tres componentes beneficiosos que ayudan a mantener saludable las enfermedades cardiovasculares. Entre ellas, la hipertensión, control del colesterol y regulan la presión sanguínea.
Estos elementos son: Fibra, que es la responsable de reducir los niveles de colesterol en la sangre, Potasio, componente que se encarga de mantener en equilibrio la presión arterial y los componentes antioxidantes que favorecen la vasodilatación.
