El plátano es una de las frutas más consumidas a nivel mundial, su consumo solo es superado por las naranjas, tiene muchas propiedades que benefician tu organismo, son muy escasas las patologías que sugieren evitar su consumo.
Fácil de cosechar, almacenar y transportar, por lo que lo hace muy versátil, adicional a lo fácil que es retirarle la concha. Con una buena cantidad de vitaminas y minerales por lo que es muy saludable iniciar el día con un desayuno que lo incluya.
2Ayuda a controlar el peso corporal
Por la cantidad de fibra que posee, al consumirlo en el desayuno, provoca un efecto saciante que te mantendrá por varias horas, sin deseo de consumir alimentos. Otro factor que ayuda a controlar el peso es la baja cantidad de calorías que contiene.
Otro de los beneficios de consumir el plátano en las mañanas es la estimulación que produce en el sistema digestivo, por lo que te evitara el estreñimiento y mejorara considerablemente todo tu sistema digestivo.
