El plátano es una de las frutas más consumidas a nivel mundial, su consumo solo es superado por las naranjas, tiene muchas propiedades que benefician tu organismo, son muy escasas las patologías que sugieren evitar su consumo.
Fácil de cosechar, almacenar y transportar, por lo que lo hace muy versátil, adicional a lo fácil que es retirarle la concha. Con una buena cantidad de vitaminas y minerales por lo que es muy saludable iniciar el día con un desayuno que lo incluya.
1Consumido por muchos atletas y deportistas
Por la cantidad de energía que aporta al organismo, es casi una rutina que la mayoría de atletas y deportistas lo incluyan en su dieta, tanto en la mañana, como cuando están en cualquier actividad deportiva.
Está comprobado que evita los calambres y los dolores musculares, con bajas calorías por lo que no aumentaras de peso al consumirlo. También su consumo matinal contribuye a mantener estable el ritmo cardiaco y su presión arterial.
