Con la llegada del verano y los días soleados la importancia que le damos al cuidado de nuestra piel aumenta debido a la mayor exposición solar a la que nos enfrentamos durante estos meses. Aunque a todos nos gusta estar bronceados, lo cierto es que nuestra piel sufre mucho, especialmente si esto no se hace de forma controlada y prolongada en el tiempo. Un buen bronceado no se consigue de un día para otro y nuestra piel debe estar preparada para comenzar a recibir una mayor cantidad de sol ya que, de lo contrario, podemos estar poniendo en riesgo nuestra salud. Aunque el mayor riesgo es el cáncer de piel, hay otros problemas como los melasmas que también deben preocuparnos. Para prevenirlas, existen una serie de superalimentos muy efectivos contra las manchas solares que deberías empezar a incluir en tu dieta ahora que empieza el buen tiempo.
4Alimentos ricos en betacarotenos, los mejores aliados del verano
Los betacarotenos son un pigmento vegetal de la familia de los carotenoides que actúan como antioxidantes y tienen un potente efecto bronceador. Aunque suelen estar asociados a las zanahorias, se encuentran también en otras verduras y hortalizas que se distinguen generalmente por ser de color verde, amarillento o anaranjado. Los betacarotenos se transforman en Vitamina A cuando son consumidos y tu organismo lo necesita, por lo que son una fuente vitamínica esencial. Además, su poder antioxidante nos previene del envejecimiento prematuro de la piel. Por eso, consumir alimentos ricos en este compuesto es una de las mejores formas de prevenir y evitar las manchas solares. Si no te gusta la zanahoria, te vamos a dar otras alternativas para que cuides tu piel al máximo este verano.
