Con la llegada del verano y los días soleados la importancia que le damos al cuidado de nuestra piel aumenta debido a la mayor exposición solar a la que nos enfrentamos durante estos meses. Aunque a todos nos gusta estar bronceados, lo cierto es que nuestra piel sufre mucho, especialmente si esto no se hace de forma controlada y prolongada en el tiempo. Un buen bronceado no se consigue de un día para otro y nuestra piel debe estar preparada para comenzar a recibir una mayor cantidad de sol ya que, de lo contrario, podemos estar poniendo en riesgo nuestra salud. Aunque el mayor riesgo es el cáncer de piel, hay otros problemas como los melasmas que también deben preocuparnos. Para prevenirlas, existen una serie de superalimentos muy efectivos contra las manchas solares que deberías empezar a incluir en tu dieta ahora que empieza el buen tiempo.
3La protección solar no solo en verano
La rutina fundamental y más importante para el cuidado de nuestra piel es el uso continuado de protección solar, no solo en verano, sino a lo largo de todo el año. Esto es especialmente importante en el rostro, ya que es la parte del cuerpo que más expuesta está a los rayos solares durante todo el año, aunque también tenemos que tener mucho cuidado en la zona del cuello y manos. Lo mejor que puedes hacer si quieres evitar afecciones cutáneas como las manchas solares es usar un factor de protección alto cada día, sin importar el tiempo que haga. El uso de cremas solares evita el envejecimiento prematuro de nuestra piel y, lo que es más importante, nos protege de los melanomas y otros tipos de cáncer de piel. Si además combinamos esta rutina con una dieta adecuada que incluya los alimentos que te contamos a continuación, tus problemas cutáneos llegarán a su fin.
