La rutina, el trabajo, los niños, la familia y los amigos pueden generar situaciones de estrés en nuestra vida. La mente es nuestra mayor aliada, pero en muchas ocasiones puede convertirse en una enemiga. Una sobrecarga de pensamientos y preocupaciones hace que sea más difícil conciliar el sueño y enfocarse en las tareas realmente importantes.
Por este motivo, hoy les brindaremos una serie de consejos para relajar la mente y así tener un mejor estado de ánimo general.
5Un método aplicado en todo el mundo
“La conclusión es que cuando no lo hacemos de forma correcta no nos sentimos bien ni física ni mentalmente. Espero que descubramos que muchas de estas ventajas finalmente se acumulan a partir del aumento del flujo sanguíneo y la perfusión en el cerebro”, manifestó ‘BMED Report’. Patricia Gerbarg y Richard Brown, quienes son psiquiatras de Nueva York, emplean este método en sus talleres “Breath Body Mind”. Con este trabajo buscan proporcionar a sus clientes una ayuda para relajar la mente.
