Comer frutas es la mejor opción si tu objetivo es perder peso y grasa abdominal. Son un alimento clave en cualquier dieta sana y equilibrada. Si bien la fruta contiene azúcar, no es del tipo agregado que se encuentra en algunos alimentos procesados. Estas aportan vitaminas, minerales y, además, son muy asequibles, sobre todo si se consumen durante su temporada. Lo más importante, es que tienen pocas calorías, lo que las convierte en un alimento ideal para incluir en las dietas para perder peso. Te contamos cuáles son esas frutas que te ayudarán a bajar de peso.
5Pomelo: acelera el metabolismo y quema calorías
El pomelo es un cítrico ideal para acelerar el metabolismo y quemar calorías más rápidamente. Tiene propiedades saciantes y es rico en fibra, perfecto para ayudar a regular el tránsito intestinal. Contiene vitaminas A, B1, B3, B6 y C. Las calorías de esta fruta son muy escasas, 100 gramos aportan unas 37 kcal. Además, nos ayuda a equilibrar la respuesta a la insulina y, por lo tanto, a controlar los niveles de azúcar. Recordemos que la insulina tiene un papel importante en la regulación del metabolismo de las grasas.
