El permanecer sentado durante mucho tiempo, algo habitual en los puestos de trabajo, se adoptan malas posturas de manera inconscientes que pueden llegar a suponer un gran problema para la espalda.
El estar en una posición inapropiada durante largos periodos de tiempo pueden llegar a a tener graves consecuencias físicas. Por este motivo, te vamos a explicar cómo debes sentarte para que no te duela la espalda. Te contamos todo lo que necesitas saber para protegerla.
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Además, es importante mantener la cabeza elevada a la hora de sentarse. Es habitual que se tienda a echarse hacia delante, sin ser conscientes de que, al hacer este movimiento, se encorva el cuello y provocará dolor de cuello, hombros y espalda.
Para ello, a la hora de trabajar en un ordenador, se debe ajustar la altura del monitor hasta que se encuentre a una adecuada para que puedas fijar la vista en él sin tener que doblar el cuello.
