El permanecer sentado durante mucho tiempo, algo habitual en los puestos de trabajo, se adoptan malas posturas de manera inconscientes que pueden llegar a suponer un gran problema para la espalda.
El estar en una posición inapropiada durante largos periodos de tiempo pueden llegar a a tener graves consecuencias físicas. Por este motivo, te vamos a explicar cómo debes sentarte para que no te duela la espalda. Te contamos todo lo que necesitas saber para protegerla.
3FORMA UN ÁNGULO DE 90 GRADOS PARA EVITAR LOS DOLORES DE ESPALDA
Uno de los primeros consejos para saber cómo sentarse para que no te duela la espalda es regular la altura del asiento en función de la altura que tenga la mesa sobre la que vamos a trabajar o realizar cualquier actividad.
Para ello habrá que sentarse y comprobar que cuando se apoyan los antebrazos en la mesa, estos forman un ángulo de 90 grados con los brazos. De esta manera se evitará que los hombros se puedan llegar a agarrotar. Es necesario asegurarse de que no cuelguen las piernas.
