En la actualidad, nuestro día a día requiere el uso constante de tecnologías y dispositivos que nos mantienen con los ojos fijos en las pantallas. Esto ha hecho que aumente el número de afecciones oculares como cansancio visual, sequedad o defectos refractivos. La vista es uno de los sentidos más importantes para el ser humano, ya que hasta un 80% de las sensaciones que percibimos lo hacemos a través de los ojos.
¿Cuidamos nuestros ojos y nuestra vista como deberíamos? Según estimaciones de la OMS, la cifra de personas con algún tipo de discapacidad visual se sitúa e en torno a los 360 millones, entre los que se encuentran entre 80 y 90 millones de personas ciegas. La gran mayoría de los casos de ceguera son evitables, así como otras afecciones relacionadas con la salud visual.
5MENCIÓN ESPECIAL A LA ZANAHORIA
La zanahoria no es una fruta, pero también está muy asociada a la salud ocular, así que conviene mencionarla. Además de ser rica en vitamina A, como todas las frutas y verduras de tonalidad anaranjada, aporta una gran cantad de betacarotenos, que ayuda a mantener una correcta visión nocturna, y reduce el riesgo de padecer dolencias como la degeneración macular o las cataratas. Por lo tanto, las zanahorias deben formar parte de la dieta diaria de niños y adultos.
