En la actualidad, nuestro día a día requiere el uso constante de tecnologías y dispositivos que nos mantienen con los ojos fijos en las pantallas. Esto ha hecho que aumente el número de afecciones oculares como cansancio visual, sequedad o defectos refractivos. La vista es uno de los sentidos más importantes para el ser humano, ya que hasta un 80% de las sensaciones que percibimos lo hacemos a través de los ojos.
¿Cuidamos nuestros ojos y nuestra vista como deberíamos? Según estimaciones de la OMS, la cifra de personas con algún tipo de discapacidad visual se sitúa e en torno a los 360 millones, entre los que se encuentran entre 80 y 90 millones de personas ciegas. La gran mayoría de los casos de ceguera son evitables, así como otras afecciones relacionadas con la salud visual.
3OTRAS FUENTES D VITAMINA C
Por lo tanto, la vitamina C es un elemento fundamental para la salud de nuestros ojos. Otros alimentos que no deben faltar en nuestra dieta diaria son los tomates, las fresas, los pimientos rojos o los melocotones, además de toda la familia de frutas cítricas como naranjas, mandarinas, pomelos o limones. El melón, la piña y la papaya, también son un gran aporte de ácido ascórbico.
