Una buena dieta evitara en muchas personas la pérdida de la memoria, a corto y a largo plazo, así como hemos visto que la dieta es lo principal para prevenir diversas enfermedades y controlar algunos valores sanguíneos.
Está demostrado por diversos estudios que hay alimentos que ayudaran a conservar la memoria y a continuación indicaremos algunos de ellos, espero que los tengas dentro de tu dieta diaria y así conserves una excelente memoria.
4Consume alimentos ricos con Omega-3
El Omega-3 es beneficioso para muchas funciones de nuestro organismo incluido nuestro cerebro, tiene efectos antiinflamatorios y también anti-placas. Los especialistas indican que esto pudiese prevenir algunos casos de Alzheimer.
Cuando consumes Omega-3 el cerebro recibe mayor cantidad de sangre, lo que mejora notablemente su rendimiento y evita el deterioro del mismo. Hay diversos estudios sobre el Omega-3 y los beneficios que otorga su consumo al cerebro.
