Una buena dieta evitara en muchas personas la pérdida de la memoria, a corto y a largo plazo, así como hemos visto que la dieta es lo principal para prevenir diversas enfermedades y controlar algunos valores sanguíneos.
Está demostrado por diversos estudios que hay alimentos que ayudaran a conservar la memoria y a continuación indicaremos algunos de ellos, espero que los tengas dentro de tu dieta diaria y así conserves una excelente memoria.
3Infusiones y zumos con doble efecto
Consumir zumos de algunas frutas, como infusiones naturales, son recomendables para mantener activo el cerebro y no se nos olviden mucho las cosas, entre ellos tenemos las infusiones de Tomillo, que contiene apigenina, que hace fuerte las conexiones entre las neuronas. Infusiones de menta o romero que mejoran la memoria a largo plazo y nos ayudan a mantener buena concentración, iguales efectos producen las infusiones de manzanilla o salvia.
Dentro de los zumos tenemos varias combinaciones, todas con excelente sabor, combinemos, pera con espinaca, kiwi y jengibre, este zumo absorbe los azucares y es ricos en antioxidantes. Otra combinación naranja con uvas negras y granada, excelente para conservar buena memoria contiene polifenoles, vitamina C y ácido fólico. Por ultimo combina limón, manzana y arándanos le suministra ácidos orgánicos y antioxidantes al organismo.
