Las agujetas son un molesto dolor muscular que puede aparecer casi en cualquier parte del cuerpo después de un esfuerzo intenso o poco habitual. Incluso pueden manifestarse después de esfuerzos habituales, de hecho incluso los deportistas de alto rendimiento que entrenan a diario sufren agujetas. Pero, ¿qué son exactamente? En realidad el término agujetas es coloquial, en el mundo científico se conocen como DOMS que son las siglas de Delayed Onset Muscular Soreness, es decir, dolores musculares de aparición tardía.
6APLICAR HIELO PARA ALIVIAR LAS AGUJETAS
Otra alternativa es aplicar una bolsa de hielo seco en la zona que sentimos que hemos forzado más, o donde ya se están manifestando las agujetas. Puede que no sea un remedio físicamente agradable, pero funciona, ya que el frío tiene efectos antiinflamatorios y cauterizantes, y puede aliviar el dolor en poco tiempo, además de acelerar el proceso de recuperación muscular. El alivio puede ser inmediato y podemos aplicar la bolsa de hielo el tiempo necesario. Si el frío no es lo tuyo, un baño caliente también puede proporcionar alivio para la musculatura dolorida.
