Las agujetas son un molesto dolor muscular que puede aparecer casi en cualquier parte del cuerpo después de un esfuerzo intenso o poco habitual. Incluso pueden manifestarse después de esfuerzos habituales, de hecho incluso los deportistas de alto rendimiento que entrenan a diario sufren agujetas. Pero, ¿qué son exactamente? En realidad el término agujetas es coloquial, en el mundo científico se conocen como DOMS que son las siglas de Delayed Onset Muscular Soreness, es decir, dolores musculares de aparición tardía.
3REMOLACHA
El zumo de remolacha es un remedio natural muy eficaz que puede reducir las agujetas después de un entrenamiento intenso. Esta hortaliza es un auténtico tesoro nutricional, ya que es especialmente rica en antioxidantes y fitonutrientes como potasio y hierro, además de tener efectos antiinflamatorios. Unos 250 ml de batido de remolacha estimula la regeneración muscular, además de proporcionar un buen chute nutricional al organismo. Si el sabor no te termina de convencer puedes mezclarla con naranja, fresas, o cualquier fruta que guste.
