La dieta de ayuno intermitente propone ampliar el rango de horas de no ingesta y elevarlo, por ejemplo, a 16:8, uno de los métodos más eficientes. Es decir, pasar 16 horas sin comer (sí se permite beber agua, café o té) y después ocho horas volviendo a tomar alimentos. Para mantener el estómago calmado durante esas horas de ayuno, las bebidas calientes se convierten en sus mejores aliadas. Pero es importante que sepas que no todas son aptas para calmar el apetito cuando el sistema digestivo descansa. A continuación te contamos cuál es la infusión perfecta para no romper el ayuno intermitente.
5La infusión perfecta para una dieta de ayuno intermitente
El té verde resulta especialmente interesante a la hora de combinarlo con el ayuno intermitente, precisamente por todos los beneficios que tiene. Varias investigaciones han concluido que el té activa el metabolismo, aumentando así la quema de grasas. Incluso un estudio publicado en la revista científica Cell Metabolism, concluyó que el ayuno intermitente genera una adaptación del organismo que reduce la inflamación y el estrés corporal, reduciendo el riesgo de enfermedades como la diabetes, la artritis y la hipertensión, entre otras. El té no solo colabora hidratando el organismo, sino que lo ayuda a tener energía mientras genera sensación de estómago lleno.
