La dieta de ayuno intermitente propone ampliar el rango de horas de no ingesta y elevarlo, por ejemplo, a 16:8, uno de los métodos más eficientes. Es decir, pasar 16 horas sin comer (sí se permite beber agua, café o té) y después ocho horas volviendo a tomar alimentos. Para mantener el estómago calmado durante esas horas de ayuno, las bebidas calientes se convierten en sus mejores aliadas. Pero es importante que sepas que no todas son aptas para calmar el apetito cuando el sistema digestivo descansa. A continuación te contamos cuál es la infusión perfecta para no romper el ayuno intermitente.
3Bebidas aptas para no romper el ayuno
Si llevamos un protocolo 16:8, en las ocho horas de ingesta podemos beber y comer preparaciones o líquidos con energía. En el período de ayuno también es importante beber líquidos, pero estos no deben ofrecer energía o deben hacerlo en cantidades muy escasas, de manera de no obstaculizar el objetivo último que es alternar períodos de no calorías con otros de ingesta calórica. Podemos acudir al agua que siempre se aconseja como bebida habitual, al igual que agua carbonatada o agua ligeramente saborizada con hierbas frescas o unas gotas de zumo de limón pero sin azúcar añadido, como así también infusiones.
