Los frutos secos son un manantial de vitaminas, minerales, proteína y gran cantidad de fibra y otros nutrientes que ayudan a mantener en buen estado nuestro organismo, favoreciendo notablemente nuestra flora intestinal.
Tenemos diversos tipos de granos secos, unos con más vitaminas que otros y otros, con una excelente cantidad de proteínas. En este artículo indicaremos algunos que presentan cantidad importante de proteínas.
2Almendras
Las almendras son otro de los frutos secos que siempre debes tener a mano, 28 gramos de almendras que son aproximadamente 23 almendras, proporcionan en forma directa 6 gramos de proteína, es decir más del 22% de cada almendra es solo proteínas.
Contienen variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes que nos mantendrán activos todo el día. Este fruto te ayudara a controlar el peso, reduce el colesterol, regula la presión arterial y ayuda a mejorar el estado de ánimo. Recuerda de llevar una porción cuando estés en el supermercado.
