Es una de las grandes cuestiones que te pueden venir a la mente. Sobre todo, si tienes una regla irregular que te sorprende cada vez que llega. Una de las soluciones más habituales para arreglarlo es el uso de hormonas. Sin embargo, no tiene por qué ser la única.
A pesar de que hay personas que se sienten cómodas haciendo uso de estos elementos, no todas se animan a probarlos, pensando en sus posibles efectos secundarios. Por esto, con estos consejos podrás tomar la mejor decisión.
¿Quieres conocerlos? Descubre cómo puedes regular la regla sin tomar hormonas.
6Incremente el consumo de frutas y verduras
Para regular la regla, otra buena opción es aumentar la ingesta de grutas y verduras. Estos alimentos aumentan la producción de estrógenos, por lo que son muy recomendables durante el período. Algunos pueden ser las fresas, las naranjas, el limón, arándanos, el brócoli, las alcachofas, espinacas o la col, entre otros.
