Es una de las grandes cuestiones que te pueden venir a la mente. Sobre todo, si tienes una regla irregular que te sorprende cada vez que llega. Una de las soluciones más habituales para arreglarlo es el uso de hormonas. Sin embargo, no tiene por qué ser la única.
A pesar de que hay personas que se sienten cómodas haciendo uso de estos elementos, no todas se animan a probarlos, pensando en sus posibles efectos secundarios. Por esto, con estos consejos podrás tomar la mejor decisión.
¿Quieres conocerlos? Descubre cómo puedes regular la regla sin tomar hormonas.
5Mayor ingesta de Omega-3 para regular la regla
Aumentar la ingesta de ácidos grasos del grupo Omega-3 también es un gran consejo. Además, serán buenos para reducir el síndrome premenstrual. Gracuas a su acción antiinflamatoria, conseguirás otras soluciones como el alivio de posibles dolores asociados al período. Algunos alimentos interesantes son las semillas de chía o linaza, pescados como el salmón o el atún, aceite de oliva virgen extra o el aguacate, entre muchos otros.
