Es una de las grandes cuestiones que te pueden venir a la mente. Sobre todo, si tienes una regla irregular que te sorprende cada vez que llega. Una de las soluciones más habituales para arreglarlo es el uso de hormonas. Sin embargo, no tiene por qué ser la única.
A pesar de que hay personas que se sienten cómodas haciendo uso de estos elementos, no todas se animan a probarlos, pensando en sus posibles efectos secundarios. Por esto, con estos consejos podrás tomar la mejor decisión.
¿Quieres conocerlos? Descubre cómo puedes regular la regla sin tomar hormonas.
4Una solución: reducir los alimentos refinados
Cuando el retraso no es muy grave, se pueden encontrar soluciones naturales para que la regla vuelva a su ciclo habitual. En primer lugar, una de las primeras cosas que debes hacer es disminuir el consumo de alimentos refinados, como puede ser la harina blanca o el azúcar. Estos ingredientes se relacionan con un desiquilibrio hormonal, lo que puede llevar a esos desajustes en el período. Para solucionarlo, lo mejor será optar por alimentos integrales.
