La ciencia ha demostrado, en incontables ocasiones, los beneficios que tienen los frutos secos para la salud. En el caso de las almendras, son unas de las más populares así como de las más fáciles de consumir.
Sin embargo, como sucede con todos los demás alimentos, cuando los tomamos en exceso también pueden provocar ciertos efectos secundarios. Es importante conocerlos para no dejarnos llevar por su buen sabor.
¿Quieres saber más? Descubre los problemas que puede tener en tu salud consumir almendras en exceso.
2La cantidad recomendada diaria que hay que consumir
Para tenerlo todo bajo contro, es recomendable también conocer la cantidad diaria recomendada en el consumo de alemndras que dictan los expertos. Para que sus efectos secundarios no sean mayores que los beneficios, lo ideal es comer unos 25 gramos de las mismas por día. Es decir, lo que se traduce en unas 23 unidades.
