Tener la presión alta puede ocasionar mucho malestar en nuestra salud. De hecho, uno de cada cuatro españoles padece enfermedades asociadas con la alimentación, como es la hipertensión. Quienes la padecen puede dañar silenciosamente su organismo durante años antes de que se manifiesten los síntomas. Es un tema para tomarse con mucha seriedad, por eso los especialistas recomiendan controlarla periódicamente y mantener una dieta saludable. A continuación te contamos qué alimentos te ayudarán a controlar la presión alta.
7Pera y manzanas: ricas en flavonoides
Científicos de la Universidad de Queen’s en Belfast, ha demostrado que los alimentos ricos en flavonoides, como las manzanas y las peras, parecen tener un efecto positivo en los niveles de presión arterial, una asociación que se explica en parte por las características del microbioma intestinal. Un estudio anterior ya había demostrado que el consumo de frutas como las peras y las manzanas reducía el riesgo de hipertensión, gracias a sus propiedades antioxidantes. Estas propiedades se deben a la presencia en estas frutas de vitamina C.
