Tener la presión alta puede ocasionar mucho malestar en nuestra salud. De hecho, uno de cada cuatro españoles padece enfermedades asociadas con la alimentación, como es la hipertensión. Quienes la padecen puede dañar silenciosamente su organismo durante años antes de que se manifiesten los síntomas. Es un tema para tomarse con mucha seriedad, por eso los especialistas recomiendan controlarla periódicamente y mantener una dieta saludable. A continuación te contamos qué alimentos te ayudarán a controlar la presión alta.
6Apio: es un diurético natural
El apio es un producto rico en fibra, proteína vegetal, antioxidantes, vitaminas, minerales y aceites esenciales que brinda grandes beneficios para la salud del organismo. Una gran ventaja es que ayuda a reducir la presión arterial. De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, en EE. UU., el apio es un diurético natural, es decir, ayuda a eliminar el exceso de agua del organismo a través de la orina, lo que, a su vez, reduce la tensión contra las paredes arteriales y con ello, la presión arterial.
