Tener la presión alta puede ocasionar mucho malestar en nuestra salud. De hecho, uno de cada cuatro españoles padece enfermedades asociadas con la alimentación, como es la hipertensión. Quienes la padecen puede dañar silenciosamente su organismo durante años antes de que se manifiesten los síntomas. Es un tema para tomarse con mucha seriedad, por eso los especialistas recomiendan controlarla periódicamente y mantener una dieta saludable. A continuación te contamos qué alimentos te ayudarán a controlar la presión alta.
2Cebolla: con propiedades antiinflamatorias y flavonoides
La cebolla favorece la dilatación de los vasos sanguíneos y la buena circulación. Es imprescindible incorporarla en la dieta a diario. Un grupo de expertos en nutrición ha descubierto que esta hortaliza es idónea para prevenir ciertas enfermedades cardiovasculares, por lo que debería estar presente en las dietas de todo tipo de personas. La cebolla tiene propiedades antiinflamatorias y los flavonoides presentes en las cebollas podrían ayudar a disolver los coágulos sanguíneos que presentan los pacientes hipertensos, reduciendo, por tanto, la presión arterial.
